다이어트의 이름은 그 자체로 말합니다. 최근에는이 다이어트가 널리 보급되었습니다.
작동 원리는 허용되는 제품에 따라 혈액형에 따라 허용되는 제품 또는 중립 제품 중에서 메뉴가 선택된다는 사실에 있습니다. 그리고 특정 제품을 모두 거부해야합니다. 칼로리를 계산하거나 그램 단위로 계산할 필요가 없습니다. 허용되는 음식을 결정하기 만하면됩니다. 체중 감량 과정은 음식량의 급격한 제한이 아니라 생물학적 수준에서 신체에 더 적합한 건강한 음식을 섭취하는 것입니다. 물론 혈액형을 알아야합니다. 의사가 혈액형 결정을 도와 줄 것입니다.
미국의 의사 인 James D' Amado는 모든 제품을 유용성, 중립성 및 유해성으로 분류했습니다. 각 혈액형에는 허용 된 식품, 먹어서는 안되는 식품, 이익이나 해를 끼치 지 않는 식품 세트가 있습니다. 이것은 다른 혈액형을 가진 사람들이 동일한 제품을 사용하면 다른 결과를 얻을 수 있음을 시사합니다. 즉, 동일한 제품에서 일부 사람들은 나아지고 다른 사람들은 반대로 체중이 감소합니다. 원치 않는 음식을 식별하고 메뉴에서 제외 할 수있는 것은 바로이 다이어트입니다.
혈액형 및 권장 제품 :
혈액형에는 네 가지가 있습니다. 각 혈액형은 사람들의 생활 방식에 따라 다른 시간에 나타났습니다. 삶의 방식이 바뀌었고 결과적으로 사람들의 식단이 바뀌 었습니다. 이를 바탕으로 혈액형과 영양은 밀접한 관련이 있다고 결론 지었다.
원래 혈액형은 하나뿐이었습니다. 진화 과정에서 돌이킬 수없는 변화가 발생하여 결과적으로 다른 혈액형이 나타났습니다.
가장 흔한 것은 첫 번째 혈액형입니다. 다른 모든 과학자들은이 혈액형에서 유래했다고합니다. 대부분의 사람들은 지구 전체 인구의 약 33. 5 % 인이 유형입니다.
고대에는 고기가 주로 음식으로 소비 되었기 때문에이 혈액형을 가진 사람들은 "사냥꾼"이라고도합니다. 이로 인해 사람들이 사냥하고 살아 남았습니다. 사냥꾼의 몸은 많은 양의 단백질에 대처하는 법을 배우고 음식에서 필요한 양의 영양소를 추출하는 법을 배웠습니다. 이 혈액형을 가진 사람들은 우수한 면역 및 소화 시스템을 가지고 있지만 환경 변화에 적응하기가 어렵습니다. 그들의 면역 체계는 매우 활동적이며 알레르기를 유발할 수 있으며 혈액 응고에 문제가있을 수 있으며 위장의 산성도가 높아 궤양을 유발할 수 있으며 관절염과 같은 질병에 취약합니다.
위에서이 혈액형의 주된 음식이 육류라는 결론을 내릴 수 있습니다. 아래 데이터를 바탕으로 나만의 식단과 메뉴를 만들 수 있습니다.
첫 번째 혈액형 제품 :
첫 번째 혈액형에 유용한 제품 :
- 육류 및 가금류 : 송아지 고기, 소고기, 양고기, 사슴 고기, 양고기, 간, 심장;
- 해산물 : 농어, 무지개 송어, 넙치, 연어, 고등어, 철갑 상어, 정어리, 파이크, 대구;
- 지방 및 오일 : 올리브유, 아마 인유;
- 견과류 및 씨앗 : 호박씨, 호두;
- 야채 : 부추, 노랑 및 적 양파, 양 고추 냉이, 파프리카 (뜨거운), 마늘, 시금치;
- 과일 및 장과 : 자두, 자두, 무화과 (건조 포함);
- 음료 : 파인애플 주스, 체리 주스, 자두 주스;
- 기타 제품 : 카레, 민들레, 심황, 파슬리, 홍조류, 린든, 생강, 페퍼민트, 로즈힙, 치커리, 파스 닙.
중립 제품 :
- 육류 및 가금류 : 오리, 닭고기, 메추라기, 토끼, 꿩, 자고새, 칠면조, 닭고기;
- 해산물 : 가리비, 굴, 오징어, 가자미, 잉어, 새우, 홍합 (조개), 랍스터, 가재, 장어;
- 유제품 : 수제 치즈, 염소 치즈, 치즈 및 두유, 두유, 버터, 치즈;
- 지방 및 오일 : 대구 간유, 유채 씨 및 참기름;
- 견과류 및 씨앗 : 헤이즐넛, 잣, 아몬드, 해바라기 씨, 참깨;
- 곡물 및 곡물 : 보리, 쌀, 메밀, 떡, 밀 빵, 호밀 빵, 현미 빵, 콩가루 빵;
- 야채 : 오이, 샬롯, 굴 버섯, 노란색 및 녹색 고추, 파, 완두콩, 사탕무, 무, 생강, 고수풀, 커민, 셀러리 뿌리, 아스파라거스, 호박, 녹색 올리브, 당근, 토마토, 딜, 콩 , 호박, 흰 콩;
- 과일 및 베리류 : 파인애플, 살구, 수박, 멜론 (육두구 제외), 바나나, 체리, 복숭아, 포도, 석류, 배, 망고, 자몽, 천도 복숭아, 키위, 레몬 라임, 레몬, 사과, 감, 구스베리, 크랜베리, 붉은 건포도, 라즈베리, 검은 건포도, 대추 야자, 건포도, 엘더베리, 블루 베리;
- 음료 : 적포도주, 포도 주스, 화이트 와인, 살구 주스, 자몽 주스, 크랜베리 주스, 맥주, 녹차;
- 기타 제품 : 한천, 베르가못, 겨자, 딸기, 식용 젤라틴, 고수풀, 베이 리프, 카 다몬, 바질, 꿀, 파프리카, 정제 설탕, 정향, 간장, 타임, 커민, 소금, 양 고추 냉이, 딜, 마늘, 세이지, 로즈마리, 사프란, 컬리 민트, 초콜릿, 겨자, 마요네즈; 호손, 인삼, 라즈베리 잎, 카모마일.
금지 된 제품 :
- 육류 및 가금류 : 거위, 돼지 고기;
- 해산물 : 소금에 절인 청어 또는 절인 청어, 캐비어, 문어, 훈제 연어;
- 유제품 : 아이스크림, 요구르트, 염소 우유, 케 피어, 가공 치즈, 크림 치즈, 전유, 유청, 압축 코티지 치즈;
- 지방 및 오일 : 옥수수 오일, 면실유, 땅콩 버터;
- 견과류 및 씨앗 : 피스타치오, 캐슈, 양귀비 씨앗, 땅콩 및 땅콩 버터;
- 곡물 및 곡물 : 빵, 듀럼 밀 제품, 빵, 귀리, 호밀, 밀, 밀 배아 빵, 옥수수;
- 야채 : 온실 버섯, 가지, 아보카도, 렌즈 콩, 방울 양배추, 흰색 및 붉은 양배추, 콜리 플라워, 옥수수, 감자, 올리브;
- 과일 및 베리류 : 멜론, 귤, 코코넛, 오렌지, 딸기, 산딸기, 블랙 베리;
- 음료 : 홍차, 오렌지 및 사과 주스, 사과 사이다, 커피, 콜라;
- 기타 제품 : 백 식초, 발사믹 식초, 사과 식초, 적 (와인) 식초, 계피, 바닐라, 백 후추, 케첩, 피클 및 피클; 세인트 존스 워트, 딸기 잎, 머위, 에키 네시아, 옥수수 전분.
두 번째 혈액형 제품 :
앉아있는 생활 방식으로의 전환과 함께 새로운 유형의 사람들 "농부"가 생겼습니다. 그 결과 두 번째 혈액형이 나타났습니다. 이 사람들은 환경에 잘 적응합니다. 그들의 약점은 다양한 질병에 취약한 면역 체계입니다. 그들은 또한 매우 민감한 신경계와 소화관을 가지고 있습니다. 그들은 당뇨병으로 고통받을 수 있으며 심혈관 질환, 종양학, 간 질환, 빈혈에 걸리기 쉽습니다. 이 유형에는 완전한 채식주의가 권장됩니다.
유용한 제품 :
- 해산물 : 고등어, 무지개 송어, 잉어, 노랑 농어, 은 농어, 대구;
- 유제품 : 두유, 두유;
- 지방 및 오일 : 올리브유 및 아마 인유;
- 견과류 및 씨앗 : 땅콩 버터, 호박씨를 포함한 땅콩 및 땅콩 제품;
- 곡물 및 곡물 : 떡, 밀 배아 또는 콩가루 빵, 메밀;
- 야채 : 흙 배 (예루살렘 아티 초크), 브로콜리, 양파, 부추, 당근, 파슬리, 콩, 양 고추 냉이, 마늘, 렌즈 콩, 시금치;
- 과일 및 베리류 : 체리, 자몽, 살구, 신선한 무화과 (건조물 포함), 건포도, 레몬, 자두, 파인애플, 크랜베리, 블루 베리, 블루 베리, 블랙 베리, 자두;
- 음료 : 녹차, 적포도주, 자몽, 자두, 체리, 살구, 파인애플, 당근 주스, 커피;
- 기타 제품 : 간장, 치커리, 생강, 마늘, 겨자, 파스 닙, 인삼, 세인트 존스 워트, 발레리 안, 생강, 카모마일, 로즈힙, 에키 네시아.
중립 제품 :
- 육류 및 가금류 : 닭고기 또는 칠면조 육류, 닭고기;
- 해산물 : 파이크, 농어, 빙어, 철갑 상어;
- 유제품 : 요거트, 케 피어, 홈 메이드 치즈, 가공 치즈, 염소 우유 및 염소 우유 치즈;
- 지방 및 오일 : 대구 간유, 유채 기름;
- 견과류 및 씨앗 : 헤이즐넛, 호두, 아몬드 및 아몬드 페이스트, 잣, 해바라기 씨앗, 양귀비 씨앗, 참깨;
- 곡물 및 곡물 : 귀리 밀기울 및 오트밀, 콘플레이크 및 옥수수 가루, 부풀린 쌀, 보리, 쌀 및 옥수수 빵, 호밀 빵;
- 과일 및 베리류 : 천도 복숭아, 키위, 포도, 석류, 레몬 라임, 배, 복숭아, 수박, 멜론, 사과, 감, 대추 야자, 딸기, 딸기, 빨강 및 검정 건포도, 라즈베리, 구스베리, 엘더베리;
- 음료 : 화이트 와인, 사과 사이다, 사과, 포도, 크랜베리, 오이, 양배추 주스;
- 기타 제품 : 소금, 백설탕, 흑설탕, 초콜릿, 피클 및 마리 네이드, 파슬리, 딜, 바질, 바닐라, 딸기, 정향, 베르가못, 겨자, 카 다몬, 베이 리프, 고수풀, 육두구, 마조람, 린든, 꿀 , 민트, 페퍼민트, 로즈마리, 파프리카, 카레, 아니스, 타임, 커민, 양 고추 냉이, 머위, 계피, 세이지, 라즈베리 잎, 딸기 잎, 스컬 캡.
금지 된 제품 :
- 육류 및 가금류 : 송아지 고기, 소고기, 돼지 고기, 양고기, 사슴 고기, 토끼 고기, 오리, 꿩 고기, 자고새 고기, 간, 심장, 양고기;
- 해산물 : 넙치, 갑각류, 벨루가, 넙치, 굴, 오징어, 캐비아, 새우, 홍합, 훈제 연어, 멸치, 가재, 문어, 게, 게, 청어, 장어;
- 유제품 : 아이스크림, 버터, 전유, 유청;
- 지방 및 오일 : 면실유, 옥수수 유, 참기름;
- 견과류 및 씨앗 : 피스타치오, 캐슈;
- 곡물 및 곡물 : 여러 곡물로 만든 곡물 빵, 밀;
- 야채 : 가지, 온실 버섯, 흰 양배추, 감자, 노란 고추, 피망, 올리브, 붉은 고추, 토마토, 보통 콩;
- 과일 및 베리류 : 귤, 오렌지, 망고, 바나나, 멜론, 코코넛;
- 음료 : 홍차, 소다 음료 및 콜라, 토마토 및 오렌지 주스, 맥주;
- 기타 제품 : 사과 사이다 식초, 백 식초, 발사믹 식초, 마요네즈, 식용 젤라틴, 케첩, 포도 와인 식초, 후추, 백 후추, 대황, 말린 밤색.
세 번째 혈액형 제품 :
세 번째 혈액형은 처음 두 그룹의 특징을 통합합니다. 이 혈액형을 가진 사람들을 "노마드"라고 불렀습니다. 이 사람들의 몸은 더 균형 잡히고 동물 및 유제품과 식물성 식품을 모두 먹을 수 있습니다. 신체의 소화 및 면역 체계가 가장 안정적이지만 영양 실조는자가 면역 질환으로 이어질 수 있습니다. 면역 체계는 희귀 한 바이러스에 내성이 없습니다.
유용한 제품 :
- 육류 및 가금류 : 토끼, 양, 사슴, 양;
- 해산물 : 고등어, 대구, 연어, 넙치, 철갑 상어, 블랙 캐비어, 넙치, 파이크, 정어리;
- 유제품 : 염소 우유, 염소 치즈, 탈지 우유, 케 피어, 코티지 치즈, 요거트;
- 지방 및 오일 : 올리브 오일;
- 곡물 및 곡물 : 떡 및 쌀, 기장, 귀리, 기장;
- 야채 : 당근, 브로콜리, 비트, 파슬리, 흰 양배추, 콜리 플라워, 적 양배추, 배추, 방울 양배추, 노랑 및 녹색 고추, 가지, 콩, 붉은 고추;
- 과일 및 베리류 : 포도, 바나나, 자두, 파인애플, 크랜베리;
- 음료 : 녹차, 허용 된 야채 및 과일 주스;
- 기타 제품 : 양 고추 냉이, 생강, 로즈힙, 카레, 인삼, 페퍼민트, 감초 뿌리, 파스 닙, 세이지.
중립 제품 :
- 육류 및 가금류 : 송아지 고기, 칠면조 고기, 간, 쇠고기;
- 해산물 : 빙어, 참치, 농어, 잉어, 송어, 오징어, 청어;
- 유제품 : 전유, 유청, 버터 및 버터 치즈, 두유 및 두유 치즈;
- 지방 및 오일 : 대구 간유, 아마 인유;
- 견과류 및 씨앗 : 아몬드, 호두;
- 시리얼 및 시리얼 : 글루텐 프리 빵, 귀리 밀기울, 콩가루 빵;
- 야채 : 버섯, 양파 (모든 종류), 생강, 호박, 콩, 치커리, 감자, 샐러드, 콩, 오이, 아스파라거스, 양 고추 냉이, 호박, 딜, 마늘, 셀러리, 시금치, 완두콩;
- 과일 및 베리류 : 사과, 체리, 오렌지, 귤, 자몽, 살구, 배, 레몬, 수박, 멜론, 망고, 복숭아, 자두, 건포도, 대추 야자, 무화과, 키위, 링곤 베리, 블루 베리, 건포도, 블랙 베리, 딸기 , 딸기, 라즈베리, 블루 베리, 엘더베리;
- 음료 : 커피 (카페인 제거), 적포도주 및 백포도주, 사과 주스, 오렌지 주스, 레몬 주스, 체리 주스, 살구 주스, 맥주, 홍차;
- 기타 제품 : 산사 나무, 발레리 안, 세인트 존스 워트, 알팔파, 민들레, 카모마일, 타임, 에키 네시아;
금지 된 제품 :
- 육류 및 가금류 : 닭고기, 메추라기, 오리, 돼지 고기, 거위, 자고새 고기;
- 해산물 : 장어, 가재, 홍합, 새우, 멸치, 랍스터, 게, 문어, 기타 조개류;
- 유제품 : 가공 치즈, 아이스크림;
- 지방 및 오일 : 옥수수 유, 해바라기 유, 면실유, 참기름, 땅콩 유;
- 견과류 및 씨앗 : 캐슈, 잣, 땅콩 및 땅콩 버터, 해바라기 씨앗, 양귀비 씨앗, 참깨;
- 곡물 및 곡물 : 호밀, 호밀 빵, 보리, 메밀, 밀, 밀 빵;
- 채소 : 토마토, 대두, 옥수수, 아보카도, 올리브, 무, 예루살렘 아티 초크;
- 과일과 열매 : 감, 석류, 코코넛;
- 음료 : 소다 음료, 석류 주스, 토마토 주스;
- 기타 제품 : 옥수수 전분, 린든, 보리 맥아, 홉, 딸기, 계피, 식용 젤라틴, 흰색 및 검은 색 후추, 머위, 케첩, 대황.
네 번째 혈액형 제품 :
지구상에서 가장 희귀 한 혈액형은 네 번째입니다. 그것은 두 가지 유형의 혈액이 융합 된 결과로 발생하며, 가장 젊고 생물학적으로 가장 복잡합니다. 이 혈액형을 가진 사람들은 약한 면역 체계와 민감한 소화관을 가지고 있습니다. 이 혈액형에는 두 번째 및 세 번째 혈액형을 결합한 긍정적 인 측면과 부정적인 측면이 모두 포함되었습니다. 허용되는 제품 목록은 이에 따라 다릅니다.
유용한 제품 :
- 육류 및 가금류 : 토끼 고기, 칠면조 고기, 양고기, 양고기 고기;
- 해산물 : 농어, 대구, 무지개 송어, 연어 물고기, 파이크, 정어리, 철갑 상어, 고등어;
- 유제품 : 저지방 사워 크림, 염소 우유 및 염소 치즈, 요구르트, 수제 치즈;
- 지방 및 오일 : 올리브 오일;
- 견과류 및 씨앗 : 호두, 땅콩 및 땅콩 제품 (땅콩 버터 포함);
- 곡물 및 곡물 : 기장, 밀, 밀 빵, 호밀, 호밀 빵, 귀리, 오트밀, 귀리 밀기울, 부풀린 쌀 및 쌀겨;
- 야채 : 오이, 콩, 콩, 비트, 마늘, 가지, 콜리 플라워, 파스 닙, 렌즈 콩, 브로콜리, 파슬리, 셀러리;
- 과일 및 베리류 : 체리, 포도, 파인애플, 레몬, 자몽, 키위, 자두, 구스베리, 크랜베리, 무화과;
- 음료 : 녹차, 허용 된 야채 및 과일 주스, 커피;
- 기타 제품 : 생강, 카모마일, 파슬리, 카레, 로즈힙, 산사 나무속, 양 고추 냉이, 인삼, 알팔파, 에키 네시아, 감초 뿌리.
중립 제품 :
- 육류 및 가금류 : 간, 꿩 고기;
- 해산물 : 청어, 잉어, 홍합 (조개), 캐비어, 오징어;
- 유제품 : 유청, 탈지유;
- 지방 및 오일 : 대구 간유, 아마 인유, 평지 씨 유, 땅콩 유;
- 견과류 및 씨앗 : 아몬드, 피스타치오, 잣, 캐슈;
- 곡물 및 곡물 : 밀 배아 빵, 콩가루 빵;
- 야채 : 감자, 당근, 모든 종류의 양파, 흰색 및 붉은 양배추, 시금치, 버섯, 양상추, 토마토, 양 고추 냉이, 딜, 생강, 아스파라거스, 고수풀, 호박, 호박, 올리브, 커민, 완두콩;
- 과일 및 베리류 : 사과, 라임, 살구, 복숭아, 배, 귤, 천도 복숭아, 수박, 멜론, 건포도, 자두, 대추 야자, 블랙 베리, 블루 베리, 딸기, 딸기, 링곤 베리, 라즈베리, 블루 베리, 레드 커런트, 블랙 커런트 , 엘더베리;
- 음료 : 적포도주, 백포도주, 사과 사이다, 허용 된 과일 및 채소 주스, 맥주;
- 기타 제품 : 백설탕, 흑설탕, 식염, 초콜릿, 꿀, 잼 (허용 된 과일에서), 한천, 간장, 마조람, 바닐라, 겨자, 월계수 잎, 고수풀, 바질, 강황, 민트, 카 다몬, 육두구 너트, 파프리카, 세이지, 로즈마리, 계피, 타라곤, 베르가못, 세인트 존스 워트, 사프란, 민들레, 정향, 타임, 야로우, 치커리, 메이플 시럽;
금지 된 제품 :
- 육류 및 가금류 : 닭고기, 거위, 돼지 고기, 소고기, 송아지 고기, 오리 고기, 메추라기 고기, 자고새 고기, 사슴 고기;
- 해산물 : 소금에 절이거나 절인 청어, 게, 멸치, 새우, 장어, 넙치, 가자미, 훈제 연어, 문어, 가재, 랍스터, 굴;
- 유제품 : 전유, 버터;
- 지방 및 오일 : 해바라기 유, 옥수수 유, 면실유, 참기름;
- 견과류 및 씨앗 : 헤이즐넛, 해바라기 씨앗, 양귀비 씨앗, 호박 씨앗, 참깨;
- 곡물 및 곡물 : 콘플레이크 및 옥수수 가루, 메밀;
- 야채 : 옥수수, 콩, 아보카도, 황후 추, 예루살렘 아티 초크, 레드 핫 파프리카, 무, 블랙 올리브;
- 과일 및 베리류 : 석류, 망고, 바나나, 감, 오렌지, 코코넛;
- 음료 : 홍차, 소다 음료, 석류 주스, 오렌지 주스;
- 기타 제품 : 사과 사이다 식초, 백 식초, 케첩, 와인 식초, 피클 및 마리 네이드, 옥수수 전분, 아니스, 알로에, 딸기, 린든, 발사믹 식초, 식용 젤라틴, 검은 후추, 보리 맥아, 마더 앤드- 계모.